Funktionel træning er til dig, der vil træne hele kroppen med få, effektive redskaber. Træningen kan være kort, hård og enkel, men stadig give høj belastning på ben, ryg, skuldre, arme og core. Derfor passer funktionel træning godt til hjemmet, hvor du kan få meget træning ud af lidt plads.

Udstyr til funktionel træning derhjemme

Funktionel træning kræver ikke store maskiner. Det kræver til gengæld udstyr, der kan bruges til mange øvelser, og som gør kroppen stærkere på tværs af bevægelser. Eksempelvis kan en kettlebell bruges til tunge løft, dynamiske øvelser og eksplosiv træning. En vægtvest gør kropsvægtøvelser mere krævende. En massagepistol kan bruges efter træning, når musklerne trænger til restitution.

Her er flere af vores populære produkter til funktionel træning:

• Hulahopringe

• Vægtbags

• Træningselastikker

• Træningsmåtter

• Chin up barer

• Dip barer

• Træningsbolde

• Foam rollers

• Mavehjul

Produkterne i denne kategori er tiltænkt dig, der vil træne hårdt hjemme uden at bygge et stort træningsrum. Du kan bruge udstyret i stuen, garagen, kælderen eller på terrassen, og mange produkter fylder meget lidt mellem træningspassene.

Kettlebells til styrke, puls og core

Kettlebells er et af de mest populære redskaber til funktionel træning. De kan bruges til swings, goblet squats, rows, presses, lunges og carries. Du kan træne tungt og kontrolleret, men også lave mere intensive pas, hvor både puls og muskler bliver udfordret.

En kettlebell er især god, fordi den kan bruges til hele kroppen. Benene arbejder i squats og lunges. Ryg og arme arbejder i rows og carries. Core bliver aktiveret, når kroppen skal stabilisere belastningen.

Kettlebells passer godt til dig, der vil have:

• Et kompakt redskab til funktionel træning

• Træning af både styrke og puls

• Udstyr til ben, ryg, skuldre og core

• Mulighed for både lette og tunge træningspas

Vægtvest til mere belastning i kropsvægttræning

En vægtvest er oplagt til funktionel træning, fordi den gør kendte øvelser hårdere uden at binde hænderne. Du kan bruge den til push-ups, squats, lunges, step-ups, pull-ups og burpees. Kroppen arbejder med ekstra vægt, men bevægelserne føles stadig naturlige.

Vægtveste passer især godt til dig, der allerede træner med egen kropsvægt og vil øge belastningen. En lettere vest kan bruges til længere træningspas, mens en tungere vest passer til korte og krævende sæt.

Find udstyr til funktionel træning hos FITNESSFREE

Hos FITNESSFREE.DK kan du købe funktionel træning udstyr online og få leveret udstyret direkte hjem. Vi giver dig:

1. Gratis fragt på din ordre

2. Dag-til-dag-levering på mange varer

3. Bredt sortiment til funktionel træning

4. Populære produkter til hjemmetræning

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er funktionel træning?

Funktionel træning er træning, hvor kroppen arbejder med flere muskelgrupper i samme bevægelse. Det kan være squats, lunges, swings, carries, push-ups og pull-ups med eller uden ekstra belastning.

Hvilket udstyr passer godt til funktionel træning?

Kettlebells og vægtveste passer godt til funktionel træning. Kettlebells kan bruges til styrke og puls, mens vægtveste gør kropsvægtøvelser mere krævende. Vi forhandler desuden hulahopringe, mavehjul, træningselastikker og meget andet til denne træningsform.

Kan funktionel træning laves hjemme?

Ja, funktionel træning passer godt til hjemmetræning. Med udstyr fra vores sortiment kan du træne hele kroppen på lidt plads, og udstyret kan nemt pakkes væk efter brug.