Kettlebell

Kettlebell til hjemmetræning

Køb Kettlebell hos FITNESSFREE.DK og vælg lige den kettlebell i vores webshop, der passer til dig

Husk du har altid FRI FRAGT (",)

Vores priser er de billigste på nettet. I vores online webshop finder du altid et godt tilbud. Det gælder om du vælger håndvægte eller kettlebell.

Kettlebells fås i størrelser:

4 KG

6 KG

8 KG

10 KG

12 KG

16 KG

20 KG

24 KG

28 KG

36 KG

40 KG

Kettlebells
 

Hvis du er nybegynder, anbefales det at starte med let vægt, således du bliver vant til træningsformen og kan udføre øvelserne korrekt. Du skal være indstillet på, at som nybegynder, er det hårdt at træne med kettlebells i starten. De kettlebells vi sælger mest er 12 KG og 16 KG

Alt efter, hvilken kropsdel, du vil træne, skal du være indstillet på, at du skal bruge forskellige størrelser af kettlebells. FITNESSFREE.DK anbefaler derfor du køber online 2 – 4 kettlebells med forskellig vægt. så du kan træne hele kroppen. Vi har billigeste priser online.

Træning med kettlebells er perfekt til hjemmetræning. Kettlebells ikke fylder særligt meget i hjemmet. Du kan derfor let få trænet hele kroppen med et sæt af 4 kettlebells og de kan sagtens gemmes væk i skabet eller under sengen, når du er færdig med din hjemme træning.
 

Kvinder køber typisk 8 KG kettlebells og mænd køber som regel 16 KG, 20 KG og 24 KG.

En kettlebell er et anderledes træningsudstyr, som kan bruges til at lave en lang række af øvelser til træning af hele kroppen. Hvis du vil træne lår, mave, overarme og ryg kan du med fordel lave øvelsen front squat. Hvis du vil træne mave, kan du bruge din kettlebell præcis som du ville med en bold og træne hele maven. Du kan træne både triceps og biceps. Du vil opleve en allround træning af hele kroppen, hvor du øger styrke og din balance samtidigt med at du forbrænder kalorier og styrker din udholdenhed. Kun fantasien sætter grænser for din hjemmetræning med kettlebells.
 
Kettlebell øvelser
Der findes en lang række af øvelser, som du kan lave med din kettlebell, hvor du både kan styrke din over- og under krop. De fleste øvelser kan udføres af øvede såvel som nybegyndere, husk blot ikke at starte for tungt, såfremt du er nybegynder. Det vil også sikre at du udfører øvelsen korrekt, selvom du måske kan løfte meget tungere.
 
Svingøvelser
Det gode ved en kettlebell er, at du kan lave svingeøvelser, altså hvor du svinger din kettlebell. Hvis du skal lave et enhåndsving, starter du med din kettlebell placeret ca. en fods længde foran dig. Bøj derefter i hoften, ræk frem og tag fat i håndtaget. Derefter svinger du din kettlebell mellem benene. Du skal huske at holde din ryg strakt, da bevægelsen skal foregå i hoften. Dine ben skal kun bøjes let. Derefter aktiverer du dine muskler i baglår, balder og ryg og presser hoften frem, således du står i en oprejst stilling.
Sving herefter kettlebell ned mellem benene igen. Undgå at bøje i hoften, før armen, der svinger, er inde ved låret igen.
 
Squatøvelser
Der findes mange forskellige squatøvelser, du kan lave med din kettlebell for at aktivere dine ben og numse. Det mest simple squat foregår stående i en hoftebreddes afstand og ved at holde en kettlebell ind til brystet, mens man bøjer i knæene og fører numsen ned mod jorden, for derefter at rejse sig op igen ved at presse fra med hælene. Start eventuelt med at lave øvelsen uden vægt, hvis du aldrig har lavet et squat før. På den måde laver du øvelsen mest sikkert. Hvis du ønsker mere belastning, kan du med fordel bruge FITNESSFREE.DK's træningselastikker.

Gode fordele ved at træne med kettlebells

• Du træner og bruger hele kroppen
• Kettlebells har en billig pris
• Træningen giver høj forbrænding og dermed vægttab

FITNESSFREE.DK har altid et godt tilbud af kvalitets kettlebells online.

Alle kettlebells er gennemtestet før vi sælger dem online i vores webshop.

Det er din garanti for den bedste kvalitet - Bestil dine kettlebells allerede i dag (",)

Vi har hurtig levering fra dag til dag og i nogle tilfælde levering samme dag. ALTID FRI FRAGT

Du er altid velkommen til at kontakte os på Kundeservice - FITNESSFREE.DK - hvis du har spørgsmål