Styrk din krop med funktionel træning

Funktionel træning er et begreb kendt fra fysioterapiens verden, hvor der er fokus på genoptræning af kroppen efter skader. Derudover er der ligeledes fokus på træning af kroppen som helhed, frem for at træne enkelte muskelgrupper, hvilket er med til at optimere din kropsstyrke og sundhed.

Fordele ved funktionel træning

Funktionel træning er rigtig godt for din krop og overordnede sundhed. Der findes flere fordele ved funktionel træning, så er du ikke hoppet med på bølgen endnu, eller skal du overbevises, kan du læse mere om de forskellige fordele ved funktionel træning her:

• Balance og koordination 
  Funktionel træning hjælper dig med at forbedre din balance og din koordination, hvilket må siges at være en særdeles god grund. 
   
• Forbedrer din overordnet sundhed og mindsker skader 
  Med funktionel træning træner du hele din krop og de bevægelser du laver i din dagligdag. Derfor vil denne træningsform være med til at styrke de muskler, du bruger dagligt, og dermed mindsker du risikoen for skader. 
   
• Øget kalorieforbrænding 
  Al bevægelse er godt for kroppen og med funktionel træning kan du se frem til øget kalorieforbrænding, da denne træningsform bruger hele kroppen frem for fokus på enkelte muskelgrupper. 
   
• Funktionel træning er varieret og sjovt 
  Funktionel træning kan udføres på flere forskellige måder, da der ikke er en standard procedure for træningen. Det betyder, at funktionel træning kan varieres og dermed kan du finde frem til det, der fungerer bedst for dig. Variationen inden for funktionel træning gør det både anderledes og sjovt.   
   
• Du styrker din core 
  En stærk core er ikke kun godt for din sundhed. Det er også godt for din holdning. Funktionel træning styrker din core, så den bliver stærk, hvilket hjælper til en flot og rank kropsholdning samtidig med, at det er med til at reducere smerter i ryggen.

Udstyr til funktionel træning

De seneste år er det blevet meget populært at inddrage forskelligt træningsudstyr fra fitness universet til funktionel træning, så du nemt kan træne, uanset hvor du befinder dig.

Hos FITNESSFREE.DK har vi et stort udvalg af udstyr til funktionel træning. Der findes flere forskellige typer af udstyr, du kan benytte, alt efter hvilke øvelser, du ønsker at lave.

Uanset om du er nybegynder i træningsverden eller erfaren, kan funktionel træning hjælpe dig med at opbygge en sund og stærk krop.

For at få mest glæde af funktionel træning, anbefaler vi, at du har det helt rette udstyr. Så er du godt klædt på til din træning. Du finder det hele i vores shop, så du kan komme i gang med din træning. Nedenfor er eksempler på udstyr til funktionel træning. 
 

Kettlebell

Kettlebells er et alsidigt træningsværktøj, og er i høj grad en klassiker, når det kommer til funktionel træning. En kettlebell  er uundværlig til dig, der gerne vil styrke hele kroppen og lave flere forskellige funktionel trænings øvelser.

Pull Rope Fitness Trainer

Med en Pull Rope Fitness Trainer kan du nemt træne dine biceps, triceps, nakke, skulder, ben, eller ryg. Elastiktræning er et ideelt værktøj til funktionel træning, da det styrker flere muskler. 

Battle Rope

Et Battle Rope er et 12 meter langt reb, du med fordel kan anvende til din funktionelle træning. Med rebet er du garanteret sved på panden. 

Booty Bands i bomuld

Til din træning kan du også anvende Booty Bands, som er effektive til træning af dine lår og balder.

Elastiksæt med håndtag

Træn funktionel træning hjemme i stuen med elastiksæt, som giver dig enormt mange træningsmuligheder. 

Vægtvest

Med en vægtvest kan du justere mængden af vægt, du træner med, og derfor er en vægtvest et godt redskab, når du vil i gang med funktionel træning. 

Massagepistol

En massagepistol kan være en god makker til din funktionelle træning. Massagepistolen kan både bruges til at aktivere dine muskler før træningen og til at behandle stive og ømme muskler efter træningen. 

Find dit funktionel træning udstyr hos FITNESSFREE.DK

FITNESSFREE.DK er din forhandler af udstyr til funktionel træning, og du finder derfor et stort udvalg af udstyr. Skulle du være i tvivl om noget eller har du spørgsmål, så er du velkommen til at kontakte os gennem vores Kundeservice - FITNESSFREE.DK . 

FAQ om funktionel træning

Hvad er funktionel træning? 
Det er en træningsform, der fokuserer på naturlige bevægelser og styrker hele kroppen.

Kan nybegyndere starte med funktionel træning? 
Ja, det er velegnet for alle niveauer. Start med let udstyr og fokuser på korrekt teknik.

Hvilket udstyr er bedst til funktionel træning? 
Kettlebells, elastikker og battle ropes er gode valg for alsidig træning.

Hvor ofte bør jeg træne? 
2-3 gange om ugen er en god start. Juster efter dine mål og niveau.

Hvad er fordelene ved en massagepistol? 
Den hjælper med at reducere muskelspændinger og forbedre restitution.