Find den bedste træningsbænk til dit hjemmegym
En træningsbænk er et uundværligt redskab i ethvert hjemmegym, men hvilken model skal du vælge? Der findes forskellige typer, hver med deres egne fordele afhængigt af dine behov. Ønsker du en stabil fladbænk til tunge løft, en justerbar bænk for alsidighed, eller en sammenklappelig bænk, der sparer plads? Vi guider dig igennem de vigtigste faktorer, så du kan finde den bedste træningsbænk til din træning.
Hvilken træningsbænk skal du vælge?
Valget af den rette træningsbænk afhænger af dine træningsmål, pladsforhold og behov for fleksibilitet. En træningsbænk er et essentielt redskab i ethvert hjemmegym og kan gøre en stor forskel i din styrketræning. Nogle bænke er designet til tunge løft og maksimal stabilitet, mens andre giver mulighed for justering af hældning og mere alsidig træning. Her er nogle vigtige overvejelser:
- Justerbar træningsbænk – Ideel til alsidig træning med flere hældninger, hvilket gør den velegnet til øvelser som incline bænkpres og skulderpres.
- Flad træningsbænk – Sikrer høj stabilitet og er optimal til øvelser som bænkpres, rows og triceps-dips. Perfekt til dig, der ønsker en solid bænk uden justeringsmuligheder.
- Sammenklappelig træningsbænk – En pladsbesparende løsning, der gør det nemt at opbevare bænken efter brug. Velegnet til hjemmegym med begrænset plads.
- Maksimal belastning – Det er vigtigt at vælge en træningsbænk med høj vægtkapacitet, især hvis du træner med tunge vægte.
- Polstring og komfort – En træningsbænk med god polstring sikrer en behagelig træning og reducerer risikoen for skader under øvelserne.
Populært valg af træningsbænk
Særligt skråbænken er blevet enormt populær at købe online og tage med ind i hjemmet til sin træning.
FITNESSFREE.DK anbefaler vores kompakte fitness bænk. Den er prisbillig og i god kvalitet. Super effektiv, alsidig og et godt tilbud. Naturligvis får du altid gratis fragt.
Skrå træningsbænke bruges til bryst, ryg, maveøvelser, crunch eller leg raises. Køber du vores populære justerbare træningsbænk, bør du kigge på vores justerbare håndvægte på 24 kg eller justerbare håndvægte på 40 kg. Køb billige håndvægte online, der sikrer dig gode fitness-timer i mange år.
Vælg den rette træningsbænk
| Model | Justerbar | Maks belastning | Sammenklappelig |
|---|---|---|---|
| Træningsbænk 300kg | ✔ | 300 kg | ✔ |
| Flad træningsbænk Plus 300kg | ✗ | 300 kg | ✗ |
| Flad Fitness Bænk PRO | ✗ | 300 kg | ✗ |
| Flad træningsbænk 300kg | ✗ | 300 kg | ✗ |
| Justerbar Fitness Bænk | ✔ | 125 kg | ✔ |
Flad eller justerbar træningsbænk – Hvad er bedst?
Mange er i tvivl om, hvorvidt en flad eller justerbar træningsbænk er det bedste valg. Begge modeller har deres fordele, og det afhænger af, hvordan du planlægger at bruge din træningsbænk. Hvis du primært træner basisøvelser som bænkpres og rows, kan en flad træningsbænk være det bedste valg. Hvis du derimod ønsker mere variation i dine øvelser, er en justerbar model en god investering.
Flad træningsbænk
- Ekstremt stabil og holdbar, hvilket gør den ideel til tunge løft.
- Perfekt til øvelser som bænkpres, triceps-dips og rows.
- Simpelt design uden bevægelige dele, hvilket gør den nem at vedligeholde.
Justerbar træningsbænk
- Giver mulighed for flere hældninger, hvilket gør træningen mere alsidig.
- Perfekt til incline bænkpres, skulderpres og andre øvelser, der kræver variation.
- Kræver en smule mere plads, men giver til gengæld flere træningsmuligheder.
Hvis du ønsker en alsidig løsning til din styrketræning, vil en justerbar træningsbænk være det bedste valg. Hvis dit primære fokus er tunge løft og stabilitet, er en flad træningsbænk en solid løsning.
Køb træningsbænk med hurtig levering
Når du køber en træningsbænk, er det vigtigt at vælge en model af høj kvalitet, der kan holde til intens brug. Hos FITNESSFREE.DK finder du et stort udvalg af træningsbænke i forskellige designs, der er skabt til både begyndere og øvede. Vi ved, hvor vigtigt det er at få din træningsbænk hurtigt leveret, så du kan komme i gang med din træning uden ventetid.
Her er nogle af fordelene ved at købe en træningsbænk hos os:
- Specialiseret udvalg af både flade og justerbare træningsbænke, der passer til ethvert behov.
- Høj vægtkapacitet og slidstærke materialer, der sikrer lang holdbarhed.
- Alle træningsbænke er designet med komfort og stabilitet i fokus.
- Hurtig levering – få din træningsbænk leveret direkte til døren inden for få dage.
Find den træningsbænk, der passer til dine behov, og bestil den i dag. Med en solid og pålidelig træningsbænk kan du tage din hjemmetræning til næste niveau.
Flad træningsbænk
Fladbænken er i bedste kvalitet. Den er lavet i metal. Polstret med blødt sæde, der gør den behagelig til mange træningsøvelser.
Fladtræningsbænk bliver typisk brugt til bænkpres, rows, triceps og forskellige pres eller træk øvelser, hvor en fladbænk er nødvendig.
Bænken er meget fleksibel og nedenunder finder du yderligere fordele ved den flade træningsbænk.
4 fordele ved flad træningsbænk
- Stabilitet: Flad konstruktion giver optimal stabilitet under øvelser som bænkpres og rows
- Pladsbesparende: Det kompakte design gør den ideel til hjemmetræning og små træningsområder.
- God for begyndere: Enkelheden gør den nem at bruge uden at skulle justere vinkler.
- Prisvenlig: Typisk billigere end justerbare bænke, hvilket gør den til et økonomisk valg.
Der er 2 rullehjul i den ene ende, sådan du nemt kan vippe bænken og så kører den rundt.
Justerbar fitness bænk
Hos Fitnessfree køber du en fleksibel justerbar træningsbænk med 2 elastiktræk. En justerbar fitness bænk giver dig et utal af træningsmuligheder. Det er træningsbænken 5 i én.
Ryggen kan justeres i 7 trin.
Front pude kan justeres i 2 trin. Funktionen giver dig mulighed for at træne biceps med håndvægte eller stang samtidigt med albuen er understøttet.
Køb online vores multifunktionsbænk, hvis du vil træne hele kroppen på en alsidige måde.
Du kan bruge en justerbar fitness bænk til utallige øvelser. Her er nogle populære, samt vores favoritter:
| Øvelse | Muskelgruppe | Beskrivelse |
|---|---|---|
| Bænkpres | Bryst, triceps, skuldre | Udføres liggende på bænken med vægtstang eller håndvægte. |
| Incline bænkpres | Øvre bryst, skuldre, triceps | Juster bænken til hældning for at ramme den øvre brystmuskel. |
| Decline bænkpres | Nedre bryst, triceps | Juster bænken til fald, så du træner den nedre brystmuskel. |
| Skulderpres | Skuldre, triceps | Sid oprejst og pres vægt opad, enten med håndvægte eller vægtstang. |
| Flies (flad/incline) | Bryst | Udføres på flad eller hældende bænk, for at træne brystet ved brug af håndvægte. |
| Enarms rows | Ryg | Med en håndvægt, støt en arm og knæ på bænken for at trække vægten opad for rygtræning. |
| Biceps curls (prædikestol) | Biceps | Juster frontpuden og brug den til at støtte albuerne, så du kan fokusere isoleret på biceps. |
| Triceps extensions | Triceps | Udføres liggende på bænken med håndvægte eller stang, stræk vægten bag hovedet. |
| Mavebøjninger | Mavemuskler | Liggende på decline position for ekstra intensitet i mavetræning. |
| Benløft | Nedre mavemuskler | Liggende på bænken, løft benene op for at træne de nedre mavemuskler. |
| Step-ups | Ben | Stå på gulvet og træd op på bænken med skiftevis ben, for at træne lår og balder. |
| Reverse flies | Øvre ryg, bageste skuldre | Lig med ansigtet mod bænken og udfør reverse flies for ryg og skuldre. |
| Russian twists | Skrå mavemuskler | Sid på bænken og drej overkroppen fra side til side for at ramme de skrå mavemuskler. |
Holdbar træningsbænk
Hvis du køber en træningsbænk i vores webshop, lover FITNESSFREE.DK at du har en træningsbænk i mange år frem.
Du vil komme til at bruge din træningsbænk mange gange. Den er meget holdbar og yderst fleksibel.
Fitness træningsbænke består af en yderst robust grundkonstruktion af stål, aluminium og polstrede puder, som er betrukket med slidstærkt kunstlæder. Sikker låse system og fast spænding.
Med andre ord er der tale om en træningsbænk, som med sikkerhed ikke går i stykker.
Køber du online træningsbænke og håndvægte, har du det perfekte setup til din hjemmetræning.
Ofte stillede spørgsmål om træningsbænke
- Hvilken type træningsbænk skal jeg vælge til hjemmetræning?
Det afhænger af dine træningsbehov og plads. En flad træningsbænk er stabil og perfekt til grundøvelser som bænkpres og rows, mens en justerbar bænk giver flere træningsmuligheder og mulighed for at variere vinkler for bedre træning af bryst, ryg og mave.
- Hvad kan jeg træne med en justerbar træningsbænk?
Med en justerbar bænk kan du træne næsten hele kroppen. Du kan lave alt fra bænkpres, incline bænkpres, skulderpres og biceps curls til benøvelser og maveøvelser som mavebøjninger og russian twists.
- Hvorfor vælge en træningsbænk fra FITNESSFREE.DK?
FITNESSFREE.DK tilbyder træningsbænke i høj kvalitet til gode priser. Med gratis fragt, holdbare materialer som stål og polstring i kunstlæder, samt fleksible justeringsmuligheder får du en bænk, der holder i mange år.
- Er en flad bænk eller justerbar bænk bedst for begyndere?
En flad bænk er et godt valg for begyndere, da den er enkel og stabil. En justerbar bænk er dog også velegnet, da den giver mulighed for at tilpasse øvelserne og fokusere på forskellige muskelgrupper i forskellige vinkler.
- Hvor meget vægt kan jeres træningsbænke tåle?
Vores kompakte og justerbare bænke kan håndtere belastninger på op til 300 kg, hvilket gør dem egnet til både nybegyndere og erfarne træningsudøvere.
- Er en justerbar træningsbænk velegnet til små træningsrum?
Ja, vores justerbare bænke kan foldes sammen og er designet til at fylde minimalt, så de er perfekte til både hjemmetræning og mindre træningsområder.
- Kan jeg købe håndvægte sammen med træningsbænken?
Ja, vi tilbyder justerbare håndvægte på 24 kg og 40 kg, som kan købes sammen med træningsbænken. Justerbare håndvægte er ideelle til hjemmetræning, da de giver mulighed for varieret vægtvalg uden at optage meget plads.