17 forskellige håndvægtspar i ét sæt håndvægte
Her får du et håndvægtssystem, der gør, du ikke skal anskaffe mange forskellige håndvægtspar. Hver enkelt håndvægt giver dig mulighed for at træne med vægte fra 5 kg til 40 kg.
5 - 7 - 9 - 11 - 13 - 15 - 18 - 20 - 22 - 25 - 27 - 29 - 32 - 34 - 36 - 38 - 40 KG
Perfekt til hjemmetræning. Håndvægtene der ikke behøves gemmes væk efter brug.
Håndvægte med et genialt justeringssystem
Systemet er meget enkelt: Via en drejeskive på siden vælges den ønskede vægt. Løft derefter håndvægten med den ønskede vægt, fra standeren. Træn. Ønsker du justering til en anden vægt, stil håndvægtene tilbage i standeren og vælge en ny vægt. Fra 5 kg og op til 40 kg tilbyder håndvægtene vægt til alle former for øvelser.
Top forarbejdning og design
Selvfølgelig ser justerbare håndvægte på 40 KG
Nakke træning fra 2-24 KG er ganske enkelt. Justerbare håndvægte indstilles til den ønskede vægt. Selv om du er nybegynder kan du godt starte med 10 KG indstilling på hver håndvægt. Stå oprejst. Tag en håndvægt i hver hånd og hold armene i stregt position. Herefter presser du nakke musklen op mod ørene og holder presset 1 sek. slap langsomt af og gentag øvelsen feks. med 10 gentagelser. Den udvidet nakke øvelse version, kører du justerbare håndvægte ind foran kroppen og lader skuldre arbejde samtidigt med du holder presset i nakken for 2-3 sek. Den kræver lidt øvelse.
Pullover er den god øvelse med justerbare håndvægte. Læg dig på en bænk, hold om håndvægtens indvendige stang med begge hænder, armene fuldt udstrakt og triceps låst.
Bøj albuerne for at sænke håndvægten bag dit hoved, og rul derefter skuldrene tilbage, sådan at albuerne er ved siden af hovedet. Hold stillingen, og vend så tilbage til udgangspositionen ved at spænde triceps og rygmusklerne.
Er ikke øvet anbefaler FITNESSSFREE.DK's justerbare håndvægte på 40 KG
Flyes er øvelsen du ikke må glemme at træne med justerbare håndvægte. Det er den ultimative og mest effektive øvelse, som giver dig bred volume og bryst løst uden du behøver træne meget tungt.
Brug feks vores kompakte fittness bænk og sæt dig ned med en justerbare håndvægt i hver hånd, der hviler på dine lår.
Sænk dig selv ned på ryggen, indtil du ligger fladt. Håndvægten skal forblive tæt på brystet.
Når du ligger fladt, skal du trykke på justerbar håndvægte op over brystet. Dette er din startposition.
Sænk armene med en lille bøjning i albuerne, indtil du føler en strækning i brystet. Håndvægtene skal være i niveau med brystet på begge sider eller en smule lavere, hvis du ønsker at presse dig selv max.
Ret armene tilbage til startpositionen og klem dine brystmuskler sammen. Husk at holde dine arme stabile i hele bevægelsen. Det kan være svært i starten. Sæt derfor justerbare håndvægt med lav vægt skive.
Øvelsen fortsætte med 8-10-12 gentagelser.
Du er altid velkommen til at kontakte os på Kundeservice - FITNESSFREE.DK - hvis du har spørgsmål.