15 forskellige håndvægtspar i ét sæt håndvægte
Her får du et håndvægtssystem, der gør, du ikke skal anskaffe mange forskellige håndvægte. Hver enkelt håndvægt giver dig mulighed for at træne med vægte fra 2.5 kg til 24 kg.
2.5 - 3.5 - 4.5 - 5.5 - 6.5 - 8 - 9 - 10 - 11.5 - 13.5 - 16 - 18 - 20.5 - 22.5 - 24 KG
Perfekt til hjemmetræning. En Håndvægt der ikke behøves gemmes væk efter brug.
Håndvægte med et genialt justeringssystem
Systemet er meget enkelt: Via en drejeskive på siden vælges den ønskede vægt. Løft derefter håndvægten med den ønskede vægt, fra standeren. Træn. Ønsker du justering til en anden vægt, stil håndvægt tilbage i standeren og vælg en ny vægt. Med op til 24 kg tilbyder håndvægtene vægt til alle former for øvelser.
Top forarbejdning og design
Selvfølgelig ser justerbare håndvægte 24 kg eller justerbare håndvægt 40 KG godt ud. Det geniale design ser ikke kun godt ud, men er også top i funktionalitet og forarbejdning. Håndtagene er blevet optimeret og har en ideel bredde så de giver et superfast greb. Vægtenpladerne er belagt med termoplast. Dette gør dem særligt slag og ridsefast. Desuden er vægtene grundet denne særlige belægning specielt støjsvage i brug.
Øvelser
Biceps er klassikeren inden for fitness - Biceps Curls. FITNESSFREE.DK's justerbare håndvægte på 24 KG er perfekt til øvelsen. Du kan træne med håndvægte stående og du begynder i oprejst position med armene ned langs siden og en håndvægt i hver hånd som peger med ’hovedet’ fremad. Så tager du så skiftevis en hånd frem og når håndvægten er fri af din side, drejer du den så sidste del af bevægelsen bliver med din underside af hånden op imod dig selv.
Er du trænet og stærk anbefaler vi vores justerbare håndvægte på 40 KG
Tricep musklen er den største muskel i overarmen og udgør 2/3. Derfor er det vigtigt, at træne denne muskel hvis du gerne vil have god volume. Der er mange måder at træne triceps på. Vi anbefaler vores håndvægte sammen med vores kompakte bænk. Køber du online justerbare håndvægte og træningsbænk, har du mulighed for et utal af gode tricep øvelser.
Pullover er den god øvelse med justerbare håndvægte. Læg dig på en bænk, hold om håndvægtens indvendige stang med begge hænder, armene fuldt udstrakt og triceps låst.
Bøj albuerne for at sænke håndvægten bag dit hoved, og rul derefter skuldrene tilbage, sådan at albuerne er ved siden af hovedet. Hold stillingen, og vend så tilbage til udgangspositionen ved at spænde triceps og rygmusklerne.
Er du øvet anbefaler FITNESSSFREE.DK's justerbare håndvægte på 40 KG
Flyes er øvelsen du ikke må glemme at træne med justerbare håndvægte. Det er den ultimative og mest effektive øvelse, som giver dig bred volume og bryst løst uden du behøver træne meget tungt.
Brug feks vores kompakte fittness bænk og sæt dig ned med en justerbare håndvægt i hver hånd, der hviler på dine lår.
Sænk dig selv ned på ryggen, indtil du ligger fladt. Håndvægten skal forblive tæt på brystet.
Når du ligger fladt, skal du trykke på justerbar håndvægte op over brystet. Dette er din startposition.
Sænk armene med en lille bøjning i albuerne, indtil du føler en strækning i brystet. Håndvægtene skal være i niveau med brystet på begge sider eller en smule lavere, hvis du ønsker at presse dig selv max.
Ret armene tilbage til startpositionen og klem dine brystmuskler sammen. Husk at holde dine arme stabile i hele bevægelsen. Det kan være svært i starten. Sæt derfor justerbare håndvægt med lav vægt skive.
Øvelsen fortsætte med 8-10-12 gentagelser.